Alvin gag 5neng 6we blog

Berjam-jam waktu kita habiskan untuk segala rutinitas keseharian. Mulai dari kerja, olahraga, atau sekedar hang out bersama kerabat. Namun pernahkah anda meluangkan waktu setidaknya 10 menit untuk hidup sehat?. Ini dia tipsnya:
1. Minum air minimal 6 gelas sehari.
2. Makan tomat mentah atau dibuat jus. Karena tomat sangat baik sebagai anti-oksidan.
3. Jangan lewatkan sarapan pagi. Tak perlu makanan yang berat-berat. Cukup yang cepat saji dan menyehatkan seperti yoghurt, roti, dan buah-buahan.
4. Sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah memegang benda-benda yang mungkin menjadi sarang kuman atau virus.
5. Sikatlah gigi minimal 2 kali sehari.
6. Konsumsilah buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan tubuh terhadap vitamin
7. Tinggalkanlah rokok
8. Hindari camilan/makanan ringan. Jika lapar, makanlah yoghurt, jus buah, atau makan buah.
9. Mengemudilah dengan baik dan pakailah sabuk pengaman.
10.Sebagai latihan, pakailah tangga daripada menggunakan lift. Contoh: jika anda ingin ke lantai 22, gunakanlah tangga untuk menaiki 3-4 lantai.
11. Bernafaslah dalam-dalam, karena bisa megurangi tingkat stres dan menyegarkan kembali tubuh anda.